浮躁之氣就像一個幽靈刺痛著人的神經，消磨著人的意誌，麻木著人們的感覺，它讓一個個純潔的靈魂喪失理智，內心無法得到安寧。
我們唯有堅守內心，為自己的心靈修築一個淡定的棲息之所，才能保護自己，不被浮躁所傷。
明代邊貢《贈尚子》一詩中寫道：“少年學書複學劍，老大蹉跎雙鬢白”。意思是有些年輕人剛坐下學習書本上的知識，忽而又去學舞劍，一心貪多，極度浮躁，隨著時光匆匆流逝，蹉跎了光陰，最終白發蒼蒼，卻一事無成。
民國才子李叔同出家後，法號弘一。一天，他的學生夏丏尊前去拜訪。當時正是午飯的時間，弘一法師問夏丏尊要不要與他一起用餐，夏丏尊說自己已經吃過了，看著老師吃就行了。
說罷，夏丏尊與弘一法師一同走到餐桌前，他坐在了離餐桌稍遠的椅子上。夏丏尊不經意地望向餐桌上的飯菜，僅有一碗白米飯和一碟鹹蘿卜幹。看著老師的生活如此儉樸，夏丏尊不免心生感慨，輕聲問道：“難道您不覺得這樣的菜太鹹了嗎？”
弘一法師淡淡地說：“鹹有鹹的味道。”
一碗米飯吃罷，弘一法師往碗裏衝了一杯白開水，涮了涮黏在碗底的幾粒大米，然後喝下。夏丏尊知道老師出家前的習慣，在吃完飯後必定要品一杯好茶，而如今卻隻能就著碗底的白水咽下，這樣的對比讓夏丏尊忍不住又問了一句：“水的味道這麽淡，喝得下嗎？”
弘一法師笑了笑：“淡有淡的味道。”
弘一法師將佛法應用到日常生活之中，他的人生可以說真正體現了“淡定”的精髓。根據後人的記載，他的一條毛巾用了三年，別人勸他扔掉時，他卻淡淡地說還可以再用；住在小旅館的時候，滿地的蟑螂和臭蟲爬來爬去，別人見此情景大聲尖叫或者咒罵，他卻淡定地對此視而不見，而是清掃出一處棲身處念經打坐。