人活一世，看似長久，實則隻有“三天”——昨天、今天和明天。昨天，過去了，不再煩；今天，正在過，不用煩；明天，還沒到，煩不著。如此看來，沒有什麽是值得你憂慮的。
20世紀60年代，意大利一個康複旅行團體在醫生的帶領下去奧地利旅行。在參觀當地一位名人的私人城堡時，那位名人親自出來接待。他雖已80歲高齡，但依舊精神煥發、風趣幽默。
他說：“各位客人來這裏打算向我學習，真是大錯特錯，你們應該向我的夥伴們學習——我的狗巴迪不管遭受如何慘痛的欺淩和虐待，都會很快把痛苦拋到腦後，盡情享受每一根骨頭；我的貓賴斯從不為任何事發愁，如果感到焦慮不安，即使是最輕微的情緒緊張，它也會去美美地睡一覺，讓焦慮消失；我的鳥莫利最懂得忙裏偷閑、享受生活，即使在樹叢裏可吃的東西很多，它也會吃一會兒就停下來唱唱歌。”
“相比之下，人卻總是自尋煩惱，人不是最笨的動物嗎？”他總結道。
科學家對人的憂慮進行了科學的量化、統計、分析，結果發現，幾乎100％的憂慮是毫無必要的。統計發現，40％的憂慮是關於未來的事情，30％的憂慮是關於過去的事情，22％的憂慮來自微不足道的小事，4％的憂慮來自我們改變不了的事實，剩下4％的憂慮則來自那些我們正在做著的事情。
快樂是自找的，煩惱也是自找的。如果你不給自己尋煩惱，別人永遠也不可能給你製造煩惱。所以，每當你憂心忡忡的時候，每當你唉聲歎氣的時候，不妨把你的煩惱寫下來，然後在科學家們的分析中為自己的煩惱歸個類：它是屬於40％的未來、30％的過去、22％的小事情、4％的無法改變的事實，還是剩下的那一個4％？
聰明的猶太人說，這世界上賣豆子的人應該是最快樂的，因為他們永遠不擔心豆子賣不出去。假如他們的豆子賣不完，可以拿回家去磨成豆漿，再拿出來賣；如果豆漿賣不完，可以製成豆腐；豆腐賣不完，變硬了，就當豆腐幹來賣；豆腐幹再賣不出去的話，就醃起來，變成腐乳。