公司有一個叫蓓蓓的實習生，剛與她認識，就感受到她對人有一種超乎尋常的熱情，把人照顧得密不透風，讓人喘不上氣。她會主動幫同事訂餐、買咖啡、取快遞，每次出差回來都會給同事們帶各種禮物。最讓人受不了的是，她總是把“謝謝你”掛在嘴上，哪怕明明是她幫助了你。
後來，我知道了，這是低自尊的一種表現。低自尊是指對自己整個人有著總體負麵的評價，在判斷和評價自己時低估自己作為一個人的價值的行為。低自尊的人不太願意檢驗他們對自己的推斷，並且不相信自我價值，對人際關係、社會交往過分敏感。
通常，心理學上把自尊定位為兩種：如果一個人對自己有一個比較正麵的評價，認定自身能力和特長都還不錯，他的自尊水平就高；如果懷疑或者否定自己，自尊水平就低。高自尊的人比較自信，既能客觀評價自己，也能接納他人對自己的評價；低自尊的人，時常對自己進行負麵評價，非常重視他人的評價，不能正確地從他人那裏獲得足夠的接納和欣賞。
當低自尊長期占據一個人的內心時，就會成為一種信念，逐漸攫取人的內在力量，讓人隻能屈從討好，過著被限製的生活。“我希望被你喜歡”“我希望得到你的肯定”，這就意味著在一段關係中，低自尊者主動將自己放在了較低的位置上，卑微地希望被另一個人垂青。
通常，當一個人對自己極度缺乏自信時，才會尤其在意別人怎麽看待自己。以為自己低到塵埃裏，就能夠換來身邊人的關注和喜歡。可他們不知道，這個世界就是馬太效應——凡有的，還要再給他；沒有的，連他所有的都要搶過來。人們青睞的是那些自信滿滿的靈魂，沒有底氣的謙卑就算鑽到泥土裏，別人也會想著再踩上幾腳。
現在大家都在強調財務自由、精神自由，我認為還有一種自由對人際關係至關重要，直接關乎個人的生活質量，那就是人際自由。低自尊的人難以獲得人際自由，因為他們心中常有這兩個念頭：第一，我不應該令別人不開心；第二，我不能讓別人覺得我不好相處。