生活中每天抽出一點時間來培養和從事一項自己的業餘愛好，做一些自己喜歡做的事情，不僅有助於豐富我們的才情，還可以為我們忙碌的生活增添一份情趣。
美國前總統羅斯福即使在戰爭最艱苦的年代裏，仍然堅持每天抽出一點時間來從事自己的小愛好——集郵。做自己喜歡做的事，可以讓他忘記周圍的一切煩心事，讓心情徹底放鬆，讓大腦重新清醒起來。
安娜是一家知名公司的經理，盡管自己的事業非常輝煌，但她總感覺到自己生活中缺了點什麽東西似的。於是她選擇了畫畫，每天從百忙中抽出一個小時來安心畫畫，不僅事業取得了輝煌的成就，而且她在畫畫上也得到了不菲的回報——多次成功地舉辦個人畫展。安娜在談起自己的成功時說：“過去我很想畫畫，但從未學過油畫，我曾不敢相信自己花了力氣會有多大的收獲。可我還是決定學油畫，無論做多大的犧牲，每天一定要抽一小時來畫畫。”
安娜為了保證這一小時不受幹擾，唯一的辦法就是每天早晨五點前就起床，一直畫到吃早飯。安娜後來回憶說：“其實那並不算苦，一旦我決定每天在這一小時裏學畫，每天清晨這個時候，就怎麽也不想再睡了。”她把頂樓改為畫室，幾年來她從未放過早晨的這一小時，而時間給她的報酬也是驚人的。她的油畫大量在畫展上出現，她還舉辦了多次個人畫展，其中有幾百幅畫以高價被買走了。她把這一小時作畫所得的全部收入變為獎學金，專供給那些搞藝術的優秀學生。她說：“捐贈這點錢算不了什麽，隻是我的一半收獲。從畫畫中我所獲得的啟迪和愉悅才是我最大的收獲！”
“琴書詩畫，達士以之養性靈”，寄情於水墨丹青之中，沉浸於那灑滿墨香的氛圍之中，你的心胸會頓覺舒暢，感受藝術之美的同時感受生命之美，生活中一切不快便會“不放自下”。