問：一個人要進行哪些準備工作，才能做到隨時隨地目標明確？
答：他必須學會自我控製。一個不能自我控製的人永遠無法控製別人。缺乏自製力本身就是缺乏明確目標的一種表現，而且這種表現方式最具破壞性。
莎倫的評注：“一個不能自我控製的人永遠無法控製別人。”這句話多麽正確！想想那些因為無法控製自己的舉止而落得聲名掃地的政治領袖。我們怎麽可能放心地將自己交由他們領導？
問：人們要想自我控製，該從哪裏做起？
答：首先他要控製三個欲望，在大多數情況下，正是這三大欲望造成人們缺乏自製，它們分別是貪吃、性欲、隨意發表意見的欲望。
問：人類有沒有其他欲望需要加以控製？
答：有，很多呢，但以上三個欲望是首先要被克服的。一旦一個人征服了這三種欲望，他便會培養出強大的自製力，可以輕而易舉地征服其他次要欲望。
問：但是，這些欲望都是與生俱來的。如果人們想活得健康、快樂，就必須讓這些願望得到滿足。
答：這些欲望肯定是與生俱來的，但同時也很危險，因為人們還無法自我控製，讓自己不放縱欲望。自製意味著對這些欲望擁有足夠的控製力，既滿足自己的欲望，又不過分放縱。
問：你這個觀點既有趣，又富有教育意義。請仔細分析一下，讓我明白人們會在什麽情況下，以及怎樣放縱自己的欲望。
答：就拿食欲為例吧。大多數人自製力很差，以致他們貪婪地享用著各種油膩的食物，以滿足口腹之欲，卻讓消化器官和代謝器官不堪重負。
他們往胃裏塞了大量各種各樣的食物，人體機能處理這些食物的唯一辦法，就是將其轉化成致命的毒素。
這些毒素堵塞了身體的排汙係統，直到最後，身體的排汙機能下降。再過上一段時間，腸道完全失靈，於是，一個人就患上了被叫作“便秘”的毛病。