可以確定的是，財富對於促進心情愉悅收效甚微，而健康卻能發揮主力作用。你看那些社會底層的勞動人民，尤其是那些在野外工作的鄉下人，他們的臉上不是常常掛著愉快和滿足的表情嗎？相反，那些權貴之家卻常常憂心忡忡，深陷愁苦之中。因此，我們應該注重保持身體健康，然後從健康中開出快樂的花朵。
談及如何保持身體健康，大家心裏都有數，不用特意強調。避免過度放縱和情緒動**，也不要長期抑製自己和過度緊張，要經常進行戶外運動，冷水洗浴並且飲食規律、衛生。如果沒有適度的日常鍛煉，就不可能保持健康的狀態，而我們的生命就是依賴所有器官功能的正常運轉，運轉的結果不是影響某一個身體部位，而是全身。
亞裏士多德曾說過：“生命在於運動。”這句話一語中的。身體的每個器官都在進行持續不斷的運動。以心髒為例，它在一收一縮中強勁有力地跳動，每搏動28次就能將所有的血液由主動脈及其各級分支分布到各處的毛細血管中。再比如，肺就像一台蒸汽機，不斷地膨脹、收縮；大腸則像蟲子似的不停蠕動；各種腺體持續地吸收和分泌；大腦也隨著每一次脈搏的跳動和每一次呼吸而做著運動。
那些整天在辦公室坐著工作的人，整個身體長久不動，而身體內部卻一直停不下來，那麽身體內外就會產生不協調，就會有違和感出現。人的身體內部的運動如果沒有外部運動來協調，就會產生情緒壓抑。這就像是樹木的生長也需要借助風的搖動。有一句拉丁語說：“速度越快，就越是運動。”這句話也同樣適用於這裏。
人是否幸福取決於人的精神麵貌的好壞，精神麵貌的好壞又跟身體的健康狀況有很大的關聯。如果要證明這一點，我們隻需要比較一下在同樣的外界環境和事件之中身體健壯的我們和纏綿於病榻的我們的心情和感受就可以了。決定我們幸福還是不幸福的並不是客觀事物本身，而是我們對客觀事物的感受和理解。正如古希臘哲學家愛比克泰德所說的：“人們可以不受客觀事物的影響，卻會受到他們對客觀事物的見解的影響。”