進行體形分析時，請將各項體形特征與自身進行對照，符合項目最多的類型就是你的體形。
如果自身情況符合2個以上類型的特征，且符合的項目數差不多，說明你同時具備多種體形特征。
在進行對照時，有3個易於理解的要點：從側麵看的身體厚度、肌肉柔軟度及重心。
想判斷身體的厚度，可以將雙手放在身體兩側下胸圍線的位置上，握住身體，就像握住一個大圓筒一樣。這時，手型越接近圓形，說明身體越厚；如果手型呈橢圓形，說明身體較薄。
想判斷肌肉是否有彈性或是否柔軟，可以捏一下上臂內側，如果感受到反彈的阻力，說明身體具有彈性；如果像年糕那樣變形了，說明身體比較柔軟。
想確定身體的重心位置，要用到一根腰帶。在全身鏡前將腰帶紮在正常腰線的位置上，然後逐漸向下移動。如果腰帶紮在正常腰線的位置上時身材比例看起來最好，說明你屬於直筒型。如果腰帶在高腰位置時比例最好，就屬於波浪型。如果腰帶在低腰位置時比例最好，就屬於自然型。
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