情商修煉，核心就在於控製力的提升。
1960年，著名心理學家瓦特?米歇爾曾經做過一個軟糖實驗。他在某幼兒園召集了一群四歲的小朋友，並在每個人麵前都放了一粒軟糖，交代他們說，老師會離開一會兒，在此期間不許偷吃糖。等老師回來之後，聽話沒有偷吃糖的小朋友將再獲得一顆糖，而偷吃了糖的小朋友自然就沒有獎勵了。
老幣離開之後，研究人員偷偷觀察了小朋友們的舉動，發現一部分小朋友開始蠢蠢欲動，把手伸向軟糖，然後又縮回來，又伸過去……來回幾次之後，有的小朋友忍住了，有的小朋友則還是把糖吃了。
一段對間後，老師回到教室，果然如之前交代的，給沒有吃糖的小朋友們又分別獎勵了一顆糖。
後來，米歇爾繼續對這群參加實驗的小朋友進行跟蹤觀察。他發現，在上初中之後，那些當初控製住自己沒有偷吃糖的小朋友，大多數成績和表現都要比那些當時偷吃了糖的小朋友好得多，他們更有毅力，也更有合作精神。這種差異性一直到進入社會後也依然存在。
在這個軟糖實驗中，瓦特?米歇爾所考驗的，正是小朋友們的自我控製能力，而事實也證明，自我控製力強的人，顯然比那些自我控製力弱的人要更接近成功。而控製力也正是高情商的核心力量，一個人情商的高低，與他的自我控製能力強弱是有直接關係的。所以我們才說，要修煉情商，關鍵還在於自我控製力的提升。
很多人認為，所謂情商高，指的就是一個人世故圓滑，做事麵麵俱到，顧及別人的感受。但實際上，這種認知是非常不準確的。情商的主體不在於“關注別人”，而是在於“控製自己”。情商是一個人情緒、情感、意誌、耐受挫折的能力或品質等等方麵的綜合體現，可以說，在人際關係中，情商所反應的，其實就是一種與人交往時的合作態度。