誰都有掉東西的時候，如果身處公眾場合，不得不低身取物或俯身拾物，你一定得注意蹲下的姿勢。千萬別小瞧這個瞬間的動作，如果取物的姿態不正確，不僅不雅觀，還會大大降低個人的吸引力和影響力。
試想，如果你看到一位漂亮可人的小姐像孩子那樣彎腰曲背、低頭撅臀或雙腿敞開地下蹲，你是不是頓時會覺得她原本的美好形象大打折扣？更別提她會一刹那間“走光”，露出內衣褲了。
不要以為這樣的險情隻會發生在別人身上。如果你穿著職業套裝，如西裝和短裙的話，不正確的彎腰取物方式就會使你的氣場大打折扣，而且還會使衣服受到牽扯，暴露胸部或者臀部。
雖然下蹲的姿勢不常發生，但每一個人都很有必要了解如何保持優雅的蹲姿。蹲下來，並不會比別人矮多少，至少氣場上不會。你不妨試一試下列四種蹲姿。
（1）高低式蹲姿
顧名思義，高低式就是指在下蹲的時候要有“高”有“低”。下蹲動作為：雙腿不並排在一起，左腳在前，右腳稍後，兩腿靠緊向下蹲。左腳全腳著地，小腿基本垂直於地麵，形成“高”的一端；右腳則應腳掌著地，腳跟提起，然後屈右膝，使其內側可以靠在左小腿內側，形成“低”的一端。在保持左膝高、右膝低姿態的同時，臀部向下，上身微前傾，基本上用右腿支撐身體，整體形成“高、低”姿態。
男女士均可選用這種高低式蹲姿，男士往往更為方便，不過不要低頭，要慢慢地把腰部低下，腰際線以上身體部分重心垂直，上身保持直線，**可有適當的距離，掌握好身體的重心。
（2）交叉式蹲姿
這種蹲姿的要求是：下蹲時右腳在前，左腳在後，右小腿垂直於地麵，全腳著地。右腿在上，左腿在下，二者交叉重疊。左膝由後下方伸向右側，左腳跟抬起，並且腳掌著地；兩腳靠緊，合力支撐身體；上身略向前傾，臀部朝下。