常言道，心病要用心藥治。
人的煩惱、痛苦，大多來自自己，來自自己的內心。要從煩惱的纏繞之中掙紮出來，要從痛苦的深淵之中解脫出來，心理療法有時比實際行動更有效。
何為心理療法，說得通俗些，無非是自我寬慰、自急自解。
1．解脫之道關鍵在內心
古詩中有一《四喜詩》，這樣寫道：
久旱逢甘雨，他鄉遇故知，
洞房花燭夜，金榜題名時。
這些都是人見人愛的喜事兒，但未見得人人都有好運氣。有一個人參加科舉考試初試通過了，複試時卻被刷了下來，這無疑是由喜轉悲。這位落魄的士子便將《四喜詩》小作改動，便成了：
雨中冰雹敗稼，故知是索債人，
花燭娶得石女，金榜複試除名。
四喜成了四悲。
生活五光十色，變化無窮，但總括來看不外悲喜兩麵。有歡笑，也有淚水；有熱鬧，也有孤寂；有得意，也有失落。窮愁書生可一舉及第，飛黃騰達者又能一落千丈。奮鬥一輩子好不容易升至高位，全鄉尊崇，而一朝被查“斷崖式降級”者也大有人在。
麵對失敗、挫折，麵對坎坷和逆境，人們常常不知所措，或迷茫，或痛苦，或怨天尤人，或自我作踐。
東坡一生，可以說是坎坷不平，他正視逆境、泰然處之的人生智慧給後人以有益的啟示。
在海南島時，東坡寫了一篇雜感《試筆自書》，來寬解身處蠻荒之地的自己：
我剛到海南島時，環視四周，水天茫茫，無邊無際，不免有些淒楚和感傷，心想：什麽時候才能離開這個孤零零的島嶼呢？等靜下來仔細一想，天地其實都是在積水之中，整個中國也是在浩瀚的海洋中。既然如此，凡是生物又有誰不是住在島上呢？從大看小，從天地來看海島，萬類皆在“島”中，我又何必這麽愁苦呢？把一盆水倒在地上，上麵漂浮著小草，一隻小螞蟻趕緊攀附住小草。小螞蟻四顧茫茫，不知道怎樣才能渡到“岸”上。過不多久，水幹涸了，螞蟻便回去了。見到同類後，它還一把鼻涕一把淚地說：“我差點兒見不到你們了，誰知頃刻之間，出現了能兩車並行、八麵相通的大路啊。”