快樂是人類五種基本情緒中唯一的正麵情緒，其他四種分別是悲傷、恐懼、厭惡、憤怒。五種基本情緒中有四種是負麵，所以“生命皆苦”也不無道理。我們經常說“快樂就好”，但快樂到底是什麽，其實多數人並不清楚。
我在課上講到如何交友時，總會強調首先要自己快樂起來，然後再去調動對方的情緒。你不可能自己心如止水，卻靠背幾條台詞就讓對方眉開眼笑。可是，當我讓學員們回憶一下他們的生活中發生過的快樂事件時，多數人卻都啞口無言：這些宅男講不出有什麽令他們快樂的事情。
也許是他們的生活中根本就沒有快樂，也許是曾經發生過，隻是他們想不起來了，但無論哪種情況都說明一點——在當今的生活中，快樂這種情緒越來越不容易被我們意識到。
原因在哪裏呢？今天咱們就聊聊什麽是快樂。
快樂屬於情緒，幸福屬於感受，成就屬於欲望。
情緒是與我們的感覺最直接相連的心理體驗，小孩子吃到糖就會快樂（味覺），大人們看到藍天白雲也會快樂（視覺）。感受是加入了認知的情緒，有些水果本身味道不錯，吃到口中就會讓人覺得快樂，但如果你認為吃了之後還有美顏塑身延年益壽的效果，可能吃下去的體驗就更好了，你甚至會為了吃到這口水果通宵達旦去排隊，這就是付出和犧牲，你所追求的也變成了比情緒更高級別的體驗——感受。通常，人在進入社會之前最容易快樂，等到為人父母之時體驗的多是幸福，而身為社會中堅分子成就感更高。
處於快樂情緒之中的人更容易與別人相處，就算在獨處時也更願意有所事事，而悲傷情緒則讓人離群索居以及無所作為；快樂情緒促使人去合作與建設，而憤怒情緒則促使人去攻擊與毀滅，所以快樂在價值觀上一直被社會認可。其實負麵情緒也有負麵情緒的價值，比如悲傷可以讓人更加細膩地關注自身體驗，很多偉大的藝術作品都是在悲傷情緒下產生的，但悲傷永遠不會成為主流，否則世界就無法運轉了。