“便秘不是病，解不出來真要命”。 一提起便秘，很多人會大吐苦水：平時就怕上廁所，一坐上馬桶，簡直如坐針氈，為了少去幾趟，連飯都不敢多吃。還會因此消化不良、腹部飽脹，影響工作效率。這個聽上去不登大雅之堂的毛病，已成為很多人的“難言之隱”。
便秘為何成為我們的困擾？它存在著哪些健康隱患？又該如何解決“隻進不出”的問題呢？
“便秘是一種臨床常見病，我們吃的食物每天總有一點存在腸道上皺褶裏，在腸道停留時間過長不能及時排出體外，而且因大量的水分被吸收，使便體變得又幹又硬，就形成了便秘。”特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中，便秘發生率很高。主要由於以下原因：
飲食過於精細
肉類和脂肪類食物占據了餐桌，含纖維多的植物性食品吃得少了，使腸道蠕動減弱，就容易便秘。尤其是白領一族，三餐不固定，經常在外食用油膩食物，引起消化困難及腸胃功能紊亂。此外，減肥過度、吃得太少的人也容易便秘。
壓力大、精神緊張
在高強度的工作節奏之下，許多人或不能及時排便，或雖有便意但一時強忍。“便秘門診簡直一半是心理醫生，抑鬱、焦慮等都是便秘的誘因之一，會導致大腸肌肉緊張，削弱胃腸功能。”譚靜範稱。另外，不少上班族受睡眠不好困擾，都會擾亂排便的生物鍾。
疾病及藥物副作用
服用鈣片、高血壓藥、抗抑鬱藥、肌肉鬆弛劑等都可能引起便秘。久病體弱、長期臥床、營養不良、肥胖者也容易便秘
衰老也會導致便秘問題
老人隨著年齡增長，各種機能減退，腸管的張力和蠕動減弱、參與排便的肌肉張力低下，都導致對排便的推力不夠，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相關，如糖尿病、腸道腫瘤等。