當擁有私家車的人越來越多，當人們可供自己支配的節假日也在不斷增加的時候，你是否嚐試過來一次公路旅行？從緊張、壓抑的都市中走出來，把車子開到郊外的公路上，不斷變化著的景色從你眼前閃過，無比清新的空氣湧入你的身體，而身邊正坐著心愛的人，讓輕鬆與滿足的感覺盡情的包圍著自己，這時你會發現迎麵而來的風竟都是甜的……
一輛車，兩個人再加上假期和目的地就可以開始你的公路旅行了。常坐辦公室的你不知是否發現，坐比站更容易使你的後背感到疲倦。無論車座有多麽舒服，你的背部、臀部及腿部都會感到緊繃和勞累。而在駕車旅行時，我們常常會保持坐或是彎腰的姿勢長達幾個小時。美國健康專家Bonne提出的幾條建議可以幫你在旅途中感覺更為舒適愉快。
1.簡單的活動一下！
每當你到站休息時，記住要下車來，在停車場來回走10分鍾，這樣將有助於身體中的血液循環。而且我發現這個方法要比喝32盎司咖啡更有利於在路上保持清醒。
2.保持良好的血液循環。
伸開手臂置於腦上，伸展雙腿，轉動雙腳及腳踝，同時將頭來回轉動。你可以同時做這幾個動作，不必在意其他人驚異的眼光。
3.坐姿彎曲練習。
坐在汽車保險杠上，野餐椅上或其它任何一個足夠高的地方，使你的臀部稍高於膝部，將雙膝分開，差不多有臀部那麽寬，與腳踝成一條線。從臀關節開始，向後向下轉動你的盆骨直到尾骨處。將胸部向下挺，使脊椎向下彎曲成C字型。接著，輕輕低頭與脊椎保持在同一部位上。然後，開始彎曲背部，向前移動重心，直到感覺重心移到臀部的前方，最後，再將臀部收回，坐到原處。將你的尾骨反複抬起、放下，同時，挺胸收肩，輕輕向上抬起下頜。