日本家喻戶曉的動畫片《海螺小姐》常年都在周日晚上6點半播放。每當《海螺小姐》結束之後，觀眾就會有周日假期結束，明天要上班或上學的想法，緊張、繁重的一周又要開始了，於是變得悶悶不樂，所以日本有“海螺小姐征候群”的說法，也就是“周一憂鬱症”。要怎麽做才能避免出現“周一憂鬱症”呢？
◎ 什麽樣的人會患“周一憂鬱症”呢？
是不是不少讀者每到星期日，就會想到：“啊！明天又要工作了……”不免唉聲歎氣呢？似乎到了周一，很多人的心情都很低落，感覺提不起勁兒，這種現象被稱作“藍色星期一”（Blue Monday），也叫“周一憂鬱症”。
不過，這種現象真的存在嗎？
直接從結論來看，可以說這種現象是“確實存在”的。
然而並非所有人都會患上“周一憂鬱症”。隻有某些特定的人周一會陷入心情低落的煩惱。
那具體是什麽樣的人會出現這種症狀呢？答案是“隻有相信這種現象的人”才會得“周一憂鬱症”。
也就是說，在現實中隻有那些感覺自己“到了周一心情就很低落”的人，才會被“藍色星期一”所困擾。
◎ 隻是臆想嗎？
英國聖詹姆斯大學醫院的翟理思·克羅夫特（Giles Croft）曾經做過一項實驗，他請實驗的參加者兩周內每日接受心情變化的測試。
另外，克羅夫特還問參加者：“你相信‘藍色星期一’嗎？還是你覺得這種說法僅僅是無稽之談呢？”
結果顯示，確實有實驗參加者的心情在周一會比一周的其他日子低落。但是這僅限於相信“藍色星期一”的人。
對於那些本來就不知道“有周一憂鬱症”，或者根本不相信這種現象的人，周一並沒有出現大的心情起伏或情緒低落。
換句話說，“藍色星期一”僅僅是當事人的臆想。