在這個部分，我們要討論的是如何找到自己書寫的動能及接納自我，一旦能做到這兩點，書寫將變得更容易。
1.找到書寫的動能
找到書寫的動能，就是想辦法找到自己“非寫不可”的動機。
能夠觸發每個人提起筆的動能不同，需要多方去嚐試，而踏出嚐試的第一步，就是要先學會告訴自己：“寫”並不是件什麽了不起的事。
不要苛求完美，也不要一邊寫一邊批判自己，那樣會讓起步變得很難。
找到書寫動能的方式，可以參考或模仿別人使用過的方式，也可以回過頭來觀察自己：什麽時候會忍不住想要把事情寫下來。這是一個探索的過程，可能需要一段時間。
以筆者自身的經驗為例，為了養成書寫的習慣，小時候筆者曾“規定”自己要每天寫日記，可是，筆者是個急性子又沒耐性的人，想到每天都要寫就覺得好煩，而且一旦中斷，就出現因自責缺乏毅力而衍生的罪惡感，最後幹脆全盤放棄。
後來，筆者又試著要求自己每讀完一本書就要寫一些簡單的心得或筆記，可是在執行的過程中，發現這樣好有壓力，連閱讀的樂趣都被剝奪了，所以就隻對特別有感覺的作品做簡單而隨性的書寫記錄。再後來，因為很喜歡茱莉亞·卡麥隆《創作，是心靈療愈的旅程》這本書，曾經試著根據書中所給的作業，每天早起半小時寫“晨間隨筆”，一開始寫得興致盎然，堅持兩個月後，漸漸失去新鮮感，再加上時序進入冬天，筆者是個非常享受與“棉被”相處光陰的人，所以最後當然也就無疾而終了。而最近，筆者又開始充滿熱忱地記下每一次出遊點滴及心情，並從中感到極大的快樂。
如果你問我：“旅遊記錄會一直堅持下去嗎？”我會告訴你：“不知道！”或許有人會覺得這種回答很不負責任，但在生命探索過程中，你應該早就發現，每個人的性格特質及每個階段所關注的事物不一樣，有些人很適合把一件事堅持到底（如有些人可以寫一輩子的日記）；有些人卻需要不斷變換“口味”，用新的刺激來喚回自己的熱情。不必要的堅持及自我約束，隻會增加無謂的自我束縛及心理壓力。在“找到書寫動能”這條路上，它的最終目標並不是要將某種寫作方式堅持到底，而是要讓書寫持續下去，不間斷地嚐試，尊重自己的喜好及模樣，才有可能找到適合自己的路徑。