如果說，睡覺可以幫助我們緩解疲勞，夢的作用是什麽呢？
有人覺得，如果晚上做夢了，就說明沒睡好，要是“一夜無夢”，那就是高質量睡眠的象征。千萬別把夢當成一個“搗蛋鬼”，認為它是來破壞我們的睡眠的。恰恰相反，一些研究認為，做夢可以幫助我們緩解白天的矛盾和衝突，從而更好地進行生理和心理上的雙重恢複。
從某種意義上說，我們其實是天天做夢的。有時候覺得自己沒做夢，那隻是醒來之後我們把做過的夢忘記了。
研究發現，腦電波在白天清醒的時候，和在晚上睡覺的時候是不一樣的。總的趨勢是，頻率會變慢，振幅會變大。在睡眠的某個階段，腦電波的頻率比較慢，所以叫“慢波睡眠”或者“安靜睡眠”。
但是，當腦電波頻率越來越慢，慢到一個點的時候，就會出現反彈，頻率就變快了，這時振幅也會變低，同時還會伴隨著心率加快、血壓升高、肌肉鬆弛等現象。在這個階段，眼球會不停左右擺動。所以研究者也非常形象地叫它“快速眼動睡眠期”，也叫“快波睡眠”。這個現象是在1953年，由美國芝加哥大學的兩名學生發現的。他們發現，此時觀察睡眠者，他們不僅眼睛動得很快，腦電波也像是處於清醒狀態。
快速眼動
為了研究夢，研究者想了一個辦法：當觀測到實驗參與者的腦電波開始活躍，進入“快速眼動睡眠期”時，就立即把實驗參與者叫醒，然後問他：“你是不是在做夢？”結果幾乎所有人都回答說：“我的確是在做夢。”由此，研究者便推測，“快速眼動睡眠期”應該是我們做夢的階段。
在“快速眼動睡眠期”，我們的眼睛也會像醒著的時候一樣不停亂轉。我們是不是隻在這個階段才做夢呢？起初研究者的確認為，隻有在“快速眼動睡眠期”才做夢。但是，近期的研究卻發現，在“慢波睡眠期”裏，我們也會做夢，但做夢的概率要低很多。而且，這個階段的夢，和“快速眼動睡眠期”的夢不太一樣，並不是形象生動的，通常隻是一個概念性的東西。比如，他可能會告訴你，正夢見自己在考試。但是要問他具體的細節，比如考場什麽樣的？旁邊坐的是誰？是什麽類型的考試？考什麽題目？他就答不上來了。所以，有時候我們醒過來，夢境的內容記得一清二楚，每一個細節都特別清晰，但有時隻能記個大概。