時而靜靜修養，時而運動鍛煉，但更多的時候還是運動為好。
在本篇講述中，有一種智慧是醫家的規則中所沒有的。什麽對身體會有傷害，什麽對健康有益，人們對這些問題的長期關注和自我反省才是保持健康的最佳藥物。不過，更安全的結論應該是“這對我來說是不適合的，我將放棄使用它”，而不應該是“我覺得它對我沒有什麽大礙，所以我將要使用它”。要知道年少時候的過度行為大多數是由那時本性的無所顧忌和血氣方剛造成的，等到年老的時候，行為過度已經欠下一筆必須歸還的不小債務。隨著年齡的增加，不要總是幻想做事不減當年，因為誰也無法逃脫歲月的磨礪，終將衰老。
對於主食的突然改變，一定要十分謹慎；如果非要改動的話，相應的副食品也應當有所改變。其實，自然的養生之道和治理國家的原則是相通的，它們都有一個共同的秘訣，那就是所有事務的改革比一件事務的變更更為安全。[1]你應該時常審視衣食住行等方麵的習慣，如果發現其中有不利於身體健康的習慣，就要想方設法地將其消除掉；但是如果發現由於改變某種習慣而引起身體某些部分的不適，你不妨先讓這些舊有的毛病持續下去。這是由於我們在一定的時期內沒有辦法區分哪些是對你個人有益並適合的習性，哪些是公認的對健康有益的習慣。不過，在日常生活中應該怡然自得，無憂無慮，這卻是長壽健康的秘訣之一。至於人們的思慮，切忌不要過度地悲傷和歡喜，應當避免焦慮、嫉妒、憤懣等情緒，同時也應當避免總是懷疑自己的思考能力不足，智力無法發揮等。我們的心中應該時常懷有美好的憧憬，懷有適當的愉悅和情趣，懷有對偉大事物的敬仰、讚歎以及從中產生的新奇。除此之外，我們還應該培養對曆史、神話和自然等的興趣，逐漸深入其中並進行研究，這樣可以讓頭腦中充滿多彩而凝重的思考對象。