情緒的調節對於我們的生活至關重要。好的情緒會讓我們的一天都陽光燦爛，生活美滿，不好的情緒會讓我們時常抱怨生活，從而讓我們陷入到無限的痛苦當中。
身在福中不知福
有一個人，整天抱怨自己沒有鞋子穿，結果一出門，卻遇見了一個沒有腳可穿鞋的人。
幸福與否，關鍵不在我們的遭遇，而在於我們對自己的遭遇采取怎樣的態度。假使我們在生活中還未得到自己喜歡的，那麽我們就喜歡已有的。
一九九八年八月初，在福州開往南昌的火車上，從台灣來大陸出差的Andy找到他的座位時，確實有些失望，心中也真有些抱怨，開始怪他的朋友為何買這趟列車。要知道這列火車得走十五小時才能抵達南昌市，為什麽不買有冷氣設備的車次呢？
當朋友告訴他，他們坐的是這列火車中設備最好的軟臥鋪時，Andy無話可說！
當他下車看見別的車廂，坐的全是硬板凳，不要說無法躺下去睡，連電扇也沒有時，立即對他們必須在這種環境下度過這漫長的旅程產生了憐憫與同情，才警覺到，自己真的是身在福中不知福。
一出火車站，馬上感覺到城市的悶熱，慨歎南昌不愧有“四大火爐”之一的稱號。
當Andy在路上招出租車時，卻發現大部分的車子都搖下窗，心中感覺真納悶，進入車內，立刻想請司機開冷氣，這才發現車上根本沒有冷氣設備，Andy又一次無話可說，心想我頂多隻坐三十分鍾就下車了！
不久司機就開始抱怨，為了生活他必須在車內待上十幾小時。這時剛好遇上紅燈，他們的車正好停在一輛載客人力三輪車旁邊，當他倆的目光正往那位汗流浹背、全身濕透的車夫看去時，車夫也正好微笑地望向他們。奇怪的是，當綠燈亮起來，車子重新開動後，Andy就再也沒有聽到這位司機先生的任何怨言，反而是跟Andy有說有笑，心情好像很愉快的樣子。