假設，我們製訂了一個目標：半年的時間，減重15千克！
很顯然，這是一個大目標。許多減肥者都曾暗下決心：這一次必須成功，並製訂了嚴格的飲食和運動計劃。結果呢？有人按部就班地實現了目標，有人三天打魚、兩天曬網，以失敗告終。他們的區別在哪兒呢？完全是意誌力的問題嗎？
半途而廢的人，心心念念的全是減掉15千克的體重，每天早起上秤，都盼著數字往下掉，恨不得1個月之內就達成心願。可那體重總是起伏不定，甚至在最初的階段，明明控製了飲食、加強了運動，體重居然還有上漲的趨勢。如此一來，堅持的動力很快就消退了，漸漸地又恢複到從前的狀態，減肥大計就此又被束之高閣。
減肥成功的人，定的大目標依然是15千克，但他們將其拆分成6個月，每個月隻要求自己減掉2.5千克。接著，他們又把這2.5千克拆分到4個星期，每周隻要減掉0.625千克就行了。0.625千克和15千克相比，給人的心理壓力會小很多，也讓人感覺容易堅持，不會因為急於求成而受挫。
很多時候，我們覺得目標太遙遠，是因為把它看得太大了。如果把它分解成一個個小目標，做起來一點也不難。等小目標都做完了，大目標也就實現了。就如歌德所言：“向著某一天終要達到的那個目標邁步還不夠，還要把每一個步驟看成目標，使它作為步驟而起作用。”
關於分解目標，這裏給大家提供兩種方法。
·多叉樹法
多叉樹法，可以從字麵意思理解，就是一棵大樹有若幹個分枝，每個分枝上還有更小的樹枝，樹枝上還會有再小的樹枝，一直到葉子。我們的人生目標就如同樹幹，每一級小的目標就相當於每個樹枝，我們現在需要去做的細微之事，就像是樹上的葉子。
大目標和小目標之間的關係應當是逐層遞進的，每個小目標都是實現大目標的條件，而大目標則是小目標完成的結果。當所有的小目標都實現了，大目標也就實現了。