跟我學減輕壓力

書籍詳情

過度的壓力是人生一大災難，它足以摧毀我們生命的堡壘，所以我們必須學習減壓，那麽讓我們從現在開始，從讀這本書開始

目錄

• 前 言
• 放鬆自己，以退為進
• 放鬆自己，以退為進02
• 用良好的人際關係化解壓力
• 用良好的人際關係化解壓力02
• 充足的睡眠是減壓的良方
• 放鬆自己的竅門
• 放鬆自己的竅門02
• 學會自我鬆弛
• 放鬆身體，減輕壓力
• 放鬆身體，減輕壓力02
• 學會放鬆，緩解壓力
• 學會放鬆，緩解壓力02