(1)放鬆自己
可以試著看看小說，在**吃美味的食物，去樹林裏散散步……總之，盡量多做一些令自己高興的事情。
(2)同老公多交流
最好每天都有足夠的時間和老公在一起，並進行親昵的交流。
(3)把你的情緒表達出來
向親人和朋友們說出自己的恐懼和擔憂，明確地告訴他們自己的感覺，以獲得心理上的安慰。
(4)和壓力做鬥爭
要時刻注意調整自己的情緒。做深呼吸，保證充足睡眠，多做運動，注意營養。
(5)進行積極治療
在情況不見好轉的情況下，應找醫生幫忙，在醫生的指導下服用一些對自身和胎兒沒有副作用的抗抑鬱藥物，也可以請精神治療專家，以免病情延誤。