考試需要充滿信心,需要鎮定從容的臨場心態。所以,父母應引導孩子正確對待考試,從而消除孩子怯場的不良情緒。
常福春是遼陽市某中學的學生,平時學習成績優秀,但一參加考試就怯場,以致進入考場後,腦袋就不做事,考不出應有的成績。後來,參加複習班,在複習班內成績仍居上遊且很穩定,但二次進入高考考場仍然怯場,籠罩在一種無形的緊張中,甚至平時做過多遍的相同類型題也變得陌生起來,結果可想而知。常福春對考試怯場的毛病非常苦惱。
考生考試怯場,又稱考試境遇性焦慮障礙,指學生因情緒過度緊張而使實際水平得不到正常發揮的臨場狀態,是常見的一種心理現象。
緊張是一種情緒狀態,一般是由外部環境因素或個體內部因素而引起的焦慮不安的情緒。
在考試中,完全不焦慮的學生不見得會取得好的成績,而往往具有中等焦慮水平的學生卻可以非常好地完成考試任務。但物極必反,極度的焦慮則造成孩子過分緊張,從而使大腦因過度繃緊而造成思維的中斷,以致平時溫熟的東西都無法回憶起來。這種由嚴重焦慮造成的考試失誤,就屬於考試怯場的問題。怯場的表現是以重度焦慮為核心,有時還伴隨著頭暈、手足刺痛、乏力、多汗、呼吸困難、睡眠障礙、軀體疼痛、麵部潮紅、靜坐不能、害怕、心悸、手足顫抖、驚恐等症狀。
克服怯場的方法非常多,父母可以指導孩子從以下幾點進行改正。
1.消除不良認識
人的情緒是通過認知的折射而產生的,孩子考試的緊張情緒是他們不良認知折射的結果。孩子的不良認知是多種多樣的,比如,怕考不上大學對不起父母;認為考不上大學沒有前途;怕考不好丟麵子等等。
要想使孩子在應試中不出現緊張情緒,首先要消除他們對高考的不良認知,樹立正確的認知。這就要孩子提高對高考意義的認識,做到一顆紅心,多種準備,使他們認識到升大學或通過自學同樣是成材之路,以便減輕心理壓力,放下包袱,輕裝前進。這樣,精神振奮地去應試,就會防止怯場的出現。