（一）接近網慢速發球練習
目的：體會簡捷引拍動作，提高不同落點接發球能力。
方法：發球者在發球線與發球區中線交界處中等力量發球，可有針對性地發內角、中路和外角球，接發球隊員在判斷對方發球後，迅速做出反應，主動迎擊，以小幅度的引拍動作將發球回擊過去。可固定回去路線，如直線、小斜線和中路等。
要點：當發球者向上拋球時，要向前跨一步，隨之做分腿墊步動作，身體重心落在前腳掌，以便於啟動和主動回球。
（二）接底線發球練習
目的：建立基本接發球意識，體會完整接發球技術的運用。
方法：基本同上一練習，隻是發球者站在底線發球區域。
要點：當來球較快時，主要以擋擊的方式回球，但必須有一定的向前推送動作。
（三）接二發練習
目的：抓住對方二發機會，爭取主動或直接得分。
方法：發球者用二發方法發球，當發來的球較慢時，接發球者應抓住機會打出直線或斜線球，一拍可致對方於被動。
要點：接二發時要有向前迎擊動作，可以做一個充分的引拍和轉體，將球有力擊到想要打的區域。
（四）接近網快速發球練習
目的：提高正式接發球的反應能力。
方法：發球者在發球中線與單打邊線之間區域發球，用較大的力量發球，可有針對性地發內角、中路和外角球，接發球隊員在判斷對方發球後，迅速做出反應，主動迎擊，以小幅度的後引拍動作將發球回擊過去。
要點：快速起動，球拍對著對方場地，主要以擋擊完成。