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一、知覺視覺訓練

網球體積小、速度快、變化多,這就要求運動員有良好的知覺視覺。準確、明晰的知覺視覺,對網球運動員具有重要意義。在比賽中,對方的擊球動作、擊球時的拍麵角度和方向,球在空間運行的特點,對方的動向,這一係列複雜的過程,隻有在知覺視覺準確辨認的基礎上,才有可能完成有效的應答行動。

在日常訓練中,教練員要有意識、有目的地采用各種有效的方法和途徑,對運動員的知覺視覺進行科學訓練,這樣將更快地提高運動員的知覺視覺能力。例如:

1.采用各種手勢信號讓運動員隨手勢做各種動作;

2.在場地中設置標誌,“打準練習目標”;

3.教練員將準備好的若幹個球放置在場內不同位置,讓運動員由背向球轉向麵對球,並快速說出球數等。

這些手段和方法均能有效提高運動員的知覺視覺能力。