一、握拍法
（一）直拍握拍法
1.快攻型握拍法
拍前以食指第二指節和拇指中段扣拍，拍後三指彎曲貼於拍的1/3的上端，見圖15-10。
2.削球型握拍法
拇指彎曲緊貼拍柄左側用力下壓，其餘四指自然分開托於拍後，見圖15-11。
3.弧圈型握拍法
見圖15-12。
圖15-10 快攻型握拍法
圖15-11 削球型握拍法
圖15-12 弧圈型握拍法
（二）橫拍握拍法
中指、無名指、小指握住拍柄，虎口貼住拍肩，拇指略彎曲緊捏拍麵，食指斜伸在拍的另一麵，見圖15-13a。橫拍握拍法在正手攻球時食指用力，並向上移動；反手攻球時，拇指向下移動，見圖15-13。
圖15-13 橫拍握拍法
（三）握拍應注意的問題
擊球前後，握拍不可太緊或過鬆。
手指應能靈活調整拍麵的角度，以提高擊球命中率。
二、準備姿勢與步法
（一）準備姿勢
1.站位
基本站位因打法類型、個人特長而不同（以右手持拍為例）。
（1）快攻型：左推右攻打法時，基本站位離台30～40厘米，偏左；兩麵攻打法時，基本站位離台50厘米左右，中間略偏左。
（2）削攻型：橫拍攻削結合打法，站位在中台附近；以削為主結合反攻打法，基本站位在中遠台。
（3）弧圈型：以弧圈型打法為主時，基本站位離台50厘米左右，偏左。
2.身體姿勢
兩腳平行站立，與肩同寬或稍寬，保持身體平衡。腳後跟稍稍提起，前腳掌內側用力著地。兩膝微屈內扣，稍含胸收腹，上體略前傾。持拍手臂自然彎曲，直握拍者肘部稍外張，手腕放鬆，球拍置於腹部右側前麵20～30厘米處。橫握拍者，肘向下，前臂自然平舉。
（二）基本步法
步法移動是乒乓球運動的生命與靈魂，每個從事乒乓球運動的人都必須重視和加強步法的學習和訓練。