（一）握拍與持球
1. 握拍（以右手為例）
（1）正手握拍法。握拍之前。先用左手拿住球拍，使拍麵與地麵垂直。再張開右手，使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位，虎口對著球拍框。小指、無名指、中指自然並攏，食指與中指稍稍分開，自然彎曲並貼在拍柄上（圖4-6-2）。
圖4-6-2 正手握拍
圖4-6-3 反手握拍
（2）反手握拍法。在正手握拍的基礎上，把球拍框往外轉（即往左方向轉），拇指前內側部位貼在拍柄的窄麵部位，食指往中指、無名指、小指並攏（圖4-6-3）。
圖4-6-4 持球
2. 持球
持球因發球不同而不同，一般來說，反手發球和發網前球的時候采用拇指和食指捏球的羽毛；發高遠球、後場球的時候采用握住球托的方法（圖4-6-4）。
（二）準備姿勢和基本步法（以右手持拍為例）
1. 準備姿勢
動作要領：兩腳開立約與肩同寬，左腳稍靠前半步，兩腳的腳跟略微提起，膝蓋彎曲呈半蹲的姿勢，重心在兩腳之間，上體略前傾，拍子平端或拍頭稍向上握持在身前，目光注視來球，隨時準備啟動。
2. 基本步法
（1）墊步：當右（左）腳向前（後）邁出一步後，緊接著以同一腳向同一方向再邁一步。
（2）並步：右腳向前（或向後）移動一步時，左腳即刻向右腳跟並一步，緊接著右腳再向前（向後）移動一步。
（3）交叉步：左右腳交替向前、向側或向後移動為交叉步。這種步法的步幅較大，移動中身體重心比較穩定。經另一腳前麵超越的為前交叉步，經另一腳後麵超越的為後交叉步。
（4）小碎步：以小的交叉步移動。
（5）蹬轉步：以一腳為軸，另一腳作向後或向前蹬轉邁步。
（6）蹬跨步：在移動的最後一步，左腳用力向後蹬的同時，右腳向來球的方向跨出一大步。