在教學過程中，可對實訓項目分解為單項進行練習，將適應性、力量性等練習相結合，逐步提高。
（1）雲梯單手交替懸垂通過，開始允許學生借助身體擺動，快速通過，逐步提高到身體保持穩定，逐格通過。
（2）對於力量較強的同學，可借助腰腹力量和身體擺動，練習雙手同時抓放通過雲梯。
（3）快速攀爬和翻越肋木後，在肋木上做懸垂舉腿動力性動作或靜力性動作。
（4）爬杆、爬繩。這兩項要求學生的力量較強，大部分學生在短期內訓練不一定能完成，組織練習中可要求學生不一定每次都到達頂端，或者不一定要求每個學生都要到達頂端，可從一小段距離的攀爬開始，項目也應是先練習爬杆後練習爬繩。沙坑起保護作用，但不允許學生在爬到頂端後跳下，防止學生形成習慣，造成身體傷害。有條件情況下，可給學生提供防滑粉或保護手套。