“你不可以吃這個。”
喬知炆把他麵前的肉都推開，然後叫雪浪拿來兩個幹淨的盤子，按照標準的營養搭配，用餐刀剔除掉所有的肥肉，隻剩下少量瘦肉和兩大塊魚，以及一盤子蔬菜。
米飯也很少，就他拳頭那麽大，然後給了一碗湯讓他先喝。
小胖子氣得眼淚都要掉下來了，他捏著拳頭，渾身發顫。
不過喬知炆像是沒感覺到似的，一邊弄一邊跟他說話。
“你現在的身體不能吃太多肥肉和碳水。每天隻能吃五十克瘦肉，魚肉吃海魚，暫時可以不限量，但是不能高油高鹽，最好是清蒸或者水煮。蔬菜要多吃，米飯的話最好是雜糧飯。你現在年紀還不大，好好調整飲食，完全能瘦下來的，瘦了之後你的病就沒有了。”
本來打算拱火嘲笑的其他人發現喬知炆居然說得一套一套的，都愣住了。
“你應該找一個營養師，給你定製每天每一頓的食譜，嚴格計算卡路裏，再配合運動，效果會很明顯。但是如果沒有嚴格的飲食控製，隻靠大量的體能訓練也是沒辦法減下來的。”
喬知炆眼睛跟帶了刻度計量一般，在餐桌上搜尋了一番後，叫雪浪拉著小胖子到他們這一桌來吃飯。
本來他們這桌孩子就少兩個，而且年紀小都吃不太多，每天剩的飯菜比隔壁桌要多不少。
再說小孩兒挑食，相較之下反而他們桌適合小胖子吃的更多。
喬知炆的嚴謹的態度，讓一屋子的小孩兒不明覺厲，連最刺頭的兩個都不敢開口。當然，他們本來想嘲笑的，但在最大的哥哥冷瞪了一眼後，隻能訕訕的閉上嘴。
“我應該去找黎爺爺說一下，從下一頓開始，你的飯菜得單獨做，還有，你房間裏不可以有任何的零食。至於運動，要不跟喆喆哥哥的教練說一聲，他能幫忙在瓊洲這邊找個靠譜的教練給製定一下運動計劃嗎？”