在觀心的過程裏，永遠都有一個好消息伴隨著一個壞消息。
例如：
壞消息是：我有嗔恨心；好消息是：我發現了我有嗔恨心。
壞消息是：我有分別心；好消息是：我發現了我有分別心。
壞消息是：我的自我很強硬、很狡猾；好消息是：我發現了我的自我很強硬、很狡猾。
不要以為我是在玩文字遊戲，其實我想說的是，觀心的重點不是心怎麽樣，是不是至美至善，是不是讓自己滿意，而是“正念”與“覺知”，是“觀”與“發現”。無論我們發現了什麽，“發現”本身就是成就。修行就是去發現，然後才談得上對治。
宗薩仁波切在被問到禪修時，我們怎麽才能知道自己是在專注裏的時候，他說：“目前來說，我們唯一的參照點就是那個沒有專注的時候。當我們發現自己沒有專注，就自然回到了專注。”發現就是覺照。其實，不僅僅是禪修、觀心的時候，任何時候，發現事實都是非常有價值的。
我們可以一起來想想看啊，例如：
壞消息是：我很無知；好消息是：我發現了我的無知。
壞消息是：我錯了；好消息是：我發現我錯了。
壞消息是：你不愛我；好消息是：我發現了你不愛我。……
總之，每一個壞消息後麵，都一定跟著一個好消息。而最壞的壞消息可能是：好久都沒有任何消息，你一直處在昏沉和愚癡裏麵。