聘書頒發儀式後，山河重新開始了田徑隊的體驗生活。
《奔跑吧！爸爸》的劇情梗概已完成。
李長春是一名七十年代的長跑運動員，他出生在農村，長跑改變了他的命運，偶然的一次相遇，讓他從一個放牛的兒童一步步成了長跑健將。
天生的熱愛和長跑給他帶來的改變，讓李長春對這個運動有強烈的期望和進取心。
就在全運會舉行的前一天，訓練過量導致他的腿傷複發，李長春失去了爭金奪銀的機會。
腿傷的加重讓李長春麵臨退役，最後他回到了家鄉縣城做了一名中學體育老師。
李長春心中的執念並未消失，反而變得更加強烈，他把希望放在了自己的下一代身上。
命運似乎在與李長春開玩笑，他連生了兩個女兒，李長春有些頹廢了，在他的觀念裏女孩撐不起家門，更不用說幫自己實現夢想了！
時間很快到了八十年代末，李長春在小縣城裏平靜的生活，他把精力都放在了學生身上，夢想著讓自己的學生走上賽場，在學校的幫助下，他組建了一個小小的田徑隊。
李長春的兩個女兒也漸漸長大了，她們在日常生活中經常能體會到父親的夢想，也能感受到父親對她們隱隱的失望。
大女兒李曉霞通過母親了解到了父親的過往，為了證明自己和幫助父親完成夢想，她帶著妹妹偷偷的跟著田徑隊開始了長跑訓練。
李長春發現了女兒的行為，在家裏大發雷霆，對女兒的訓練不屑一顧。
但李曉霞不顧父親的反對，依然帶著妹妹堅持訓練，甚至因為營養不足暈倒在跑道上。
女兒的執著打動了李長春，他開始正視女兒的堅持，另他感到意外的是兩個女兒都繼承了他的天賦。
於是，李曉霞姐妹剪去了長發，開啟了運動員的生涯，李長春化身為魔鬼教練，對姐妹兩人進行了專業的培訓。