下午教學並練習莫桑比克射擊法，總體上訓練成績成龍是很滿意的。
不過還是拿出一個文件夾打開，當著學員的麵給每個人的成績打了分，並且沒有公布具體分數。
主打的就是一個心理學——未知的才是最恐懼的。
讓每個學員都以為自己被扣了分，在兩周後會被淘汰，不敢有一絲鬆懈，隻能全力以赴投入到特訓中。
訓練完回去吃完晚飯，晚上同樣有訓練安排。
體能訓練是一個停下則退的東西，你隻要有一天沒有練，隔一天再去練，感覺都會差很多。
白天專業技術訓練拉滿了時間，那麽體能就隻能放到晚上。
成龍沒有瘋狂的各種猛搞，把學員們都搞到筋疲力盡那種，僅僅隻是做了保持體能的訓練。
跑了一個全副武裝8公裏，去器械場練習半小時的基礎體能，每個人跑兩趟600米障礙衝刺。
算下來剛好一個半小時。
放鬆一下肌肉休息半個小時，然後解散回到宿舍洗漱完，不多不少，正好到了睡覺時間。
妥妥時間規劃大師！
而學員們一天被安排的如此密集，從早上醒來一直到晚上睡覺，根本沒有一丁點的自由時間。
他們卻沒有任何的情緒。
甚至一個個的還流連忘返，恨不得再練上兩小時。
與袁朗和齊桓之前的特訓隊，把學員們一個個整得怨聲載道，把他們當成仇人，屬於截然不同的兩個極端。
之所以會如此。
一方麵是訓練目的不同。
袁朗是針對體能極限上的折磨，激發出學員們的身體潛能，還有對學員們個人意誌的磨練，讓他們能變得更加堅韌。
成龍主要練的是學員們的智商，還有身體的極限反應與協調。
各自“磨礪”的板塊不同，用的訓練方式肯定就會不同，帶給學員們的感受也會截然不同。