“呸！讓跑圈就算了，
我就知道他們還會使出各種絆子。”
趙天翊將足球踢出了老遠，頓時覺得神清氣爽了。
“40圈……
不知道要跑多久，不會要跑一整夜吧？”
林曉晴不打算繼續擺爛。
為了能早日母女團聚，她打算盡自己最大的努力。
“體育館的跑道一圈是400米，如果按照現在的速度，每圈需要3分鍾，
跑完40圈至少需要120分鍾，也就是2個小時。”
薑諾跑得不快也不慢。
隻要保持這個速度，再跑2個小時對她來說不在話下。
“2個小時？”
漸漸落後的陳涵聽到之後更加害怕起來。
她從來沒有跑這麽久過。
她現在已經很想放棄，可是放棄就會死。
而且會死得很慘。
“大佬，我看你跑得這麽輕鬆，
有沒有什麽經驗可以傳授一下啊？”
趙天翊邊大喘氣邊問道。
除了薑諾以外，就隻有秦軒看起來最為輕鬆了。
在陳教練說出40圈之後，他甚至看到了秦軒眼中的冷笑。
仿佛這40圈對他來說是小意思。
當然這些都是趙天翊的幻想與猜測。
秦軒的確不急不喘，穩如老狗。
“慢跑靠的是耐力，保持節奏，調整好姿勢，能最大限度地避免對身體的損傷。”
秦軒邊跑邊道。
“雖然聽不太懂但是好像很厲害的樣子，
大佬看我這樣跑行嗎？”
趙天翊問。
秦軒隻看了一眼，這些人中除了薑諾以外，其他人都隻是在毫無章法的跑步罷了。
於是他道：“跑步的時候，節奏應該盡可能地維持不變，軀幹伸直，雙臂彎曲，兩手放鬆，頭不能擺動。呼吸同樣應該有節奏，用鼻子吸氣，嘴巴呼氣，以避免出現岔氣。”
秦軒解釋得很清楚，周圍的幾人都不自覺地按照他說的方法調整了姿勢。