迷迷糊糊保持著躺樁的姿勢，一個多小時之後，薑軍猛然醒來。
他知道，這個時間必然是午夜了，因為他練了幾天天鈞造化功，已然形成了生物鍾，特別是從突破第二層開始，對天地靈氣的吐納量大增，一到這個最佳的練功時間，身體自然就有反應。
剛才一個多小時的躺樁，讓他的疲累一掃而空，功力已經完全恢複。
薑軍穿戴好，鎖好球館，慢慢地踱到了自己練功的地方。還好，今天比較寧靜，沒有驚動什麽野鴛鴦。
薑軍便慢慢地活動了下身體，準備停當後，擺出一個站樁的式子，很快入定開始吐納。
對於自己能這麽快就入定，薑軍深表滿意，記得前世剛剛練習天鈞造化功的時候，要想入定，沒有半個時辰以上的時間，簡直是不可能的，而現在由於前世的經驗，熟門熟路，幾乎說入定就入定。
不要小看這個，入定的快慢往往決定著練功效率的高低。入定快，自然就有更多的時間進行深層次的練功，也就相當於提高了效率。
這入定就相當於普通人的深度睡眠，可能大家知道，睡眠質量主要和深度睡眠時間有關係。深度睡眠也被稱作是“黃金睡眠”，是睡眠的一個部分，隻占整個睡眠時間的25%，別看一個人每天能睡到七八個小時，但每天晚上深度睡眠的時間也不過兩三個小時，
研究表明，占整個睡眠時間大約55%的淺睡期和輕睡期，對解除疲勞作用甚微，而隻有進入深睡眠狀態，才對解除疲勞有較大作用。因為在深睡眠狀態下，大腦皮層細胞處於充分休息狀態，這對於消除疲勞、恢複精力、免疫抗病等都有至關重要的作用。有些神經衰弱的人，可能一晚上都沒有多少深度睡眠的時間，所以看似迷迷糊糊，其實根本得不到休息，反而累得頭疼欲裂。
因此對睡眠好壞的評價，不能光看時間，更重要的是看質量。提高睡眠質量，最終要看深度睡眠時間的長短。