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張三豐早年修煉的隻是九陽真經的三分之一,以這三分之一尚能到達後來的高度，堪稱武林之中第一人,可見張三豐習武的天賦了。等張無忌尋得九陽真經之後,張三豐又依著完整的九陽真經繼續修煉,武功更是達到了一個恐怖的層次。
最開始張無忌與宋青書隔了十年回來的時候，張三豐雖然麵色紅潤,但頭發胡須卻是全白。而這次再見，張三豐雖然發梢依舊銀白，但發根處卻是黑色的,臉上更是白裏透紅,隱隱有返老還童的症狀。
宋青書想起張三豐飛升成仙的傳說,雖然不知道是不是真的，不過看如今張三豐的精氣神，就是再多活個五十歲也不奇怪。如果真的研究出可以修煉九陰真經的辦法，雖然不一定能飛升成仙，但多增加點壽命應該是可以的。
張三豐是武當派的開山祖師，更是武林中的泰山北鬥，可以說隻要有他在，就相當於一座大山，想要來武當派撒野的都的掂量掂量。
從張三豐處出來，兩人又去了宋遠橋處，其他幾位師叔聽說他們回來的消息都已集中在那裏。俞岱岩與殷梨亭已經完全恢複了，武功也沒有大礙，還興致勃勃的與張無忌比劃了幾招，當然結果自然是大受打擊了。
宋遠橋把宋青書拉到一邊的角落，對兩人現在的狀態旁敲側擊了幾句，宋青書囧了一下，隨意的說了一些就把話題轉移開。宋遠橋見他不想說，也沒勉強，再說問兒子的**問題他也不自然的很。不過見到宋青書與張無忌的關係沒有生疏，宋遠橋心裏有些複雜，不知道是高興多一點，還是擔憂多一點。
之後的日子，張無忌每日裏處理明教傳來的事務，閑暇之時與張三豐討論那本九陰真經，宋青書有時也會跟著聽聽，發表一下看法。
另外宋青書還跟著宋遠橋幾人學習“真武七截陣”，這武功是張三豐早年所創，分為七套武功，當年張三豐分別傳給七個弟子每人一套，這七套武功分別行使，各有精妙之處，但若二人合力，則相輔相成，攻守兼備，威力大增。若三人同時，則威力比之二人又強一倍。每多一人，威力便增強一分。