夢起於超越巔峰 籃球之神 頂點
由於本人對喬丹的喜愛這是喬丹的一張圖片希望喜歡喬丹的朋友喜歡。
陸飛收拾好自己的東西，拒絕了共江華的邀請——去鬥牛；然後就自個驅車回家了；開始了他每天必須的身體專項訓練；
陸飛他自己有一套自己的身體專項訓練計劃；這是，在以前輸給他父親之後他自己得出的結論——要想打好籃球身體素質是最重要的，沒有好身體素質是不可能打敗他的，特別是下肢的力量和腰腹力量，所以要打敗他首先要加強這一發麵的訓練；所以陸飛得出下麵的訓練方法；
所以每一周，陸飛都會進行3次的大力量的練習，每天都進行小力量的練習，因此，他也成為了小區健身房裏的常客成為這裏會員；
在星期一四七這三天，陸飛會進行蹲舉杠鈴，從剛開始的30公斤到現在的80公斤，每次6組，每組12個；
為了提高肌肉的耐力，增強肌纖維，減少脂肪，陸飛每天都會進行小力量的練習，他的房間裏有一個小杠鈴，每天無聊的時候他都會進行臂力的訓練，用他的話說就是舉舉更健康；
為了提高速度，他每天都會在去學校之前進行反複的50米衝刺訓練，由於訓練次數的不斷積累，陸飛也從剛開始的10上升到現在的50次了，不看著很簡單他要求的是運動員要全力的衝刺——在做完準備遠動之後，你要全速前衝而不是中速；
提高彈跳，最好就是能夠充分地迫使自己的運動神經係統向要讓自己全身的肌肉發出最強的信號，強刺激迫使肌肉群激烈收縮蒼生極大地能量，這樣子才能夠跳的更高；
因此你會看到陸飛每天都會去摸籃筐，連續進行彈跳直到最近沒力為止這是他自己得出的最好方法；
在和他的老爸的單挑中他意識到防守的重要性；於是他就學習他父親的防守姿勢；在每天他都會進行防守滑步的訓練，每天三十分鍾；