13 末世變 末世英雄 青豆
有了靈蛇吐納法的輔助，武修起來果真是事半功倍。
不過擴胸張肺也不是那麽簡單的，實實在在的好處，一個月後才體會得到，全身清爽，氣息悠長，一口氣可以將牛筋肉骨拳打小半套之多，而以前練一手都要呼吸一次。就這樣，默默練了半個月，三個人就都達到了左右交替拉弓如滿月九連shè的境界。
接下來就是練骨如鋼了！
上官踏月幾人雖然要靈修，但是自然不放心林克領著江霍兩個人瞎練。不過與林克的想法核對以後，驚訝的發現林克竟然對練骨如鋼的境界熟悉的不能再熟了，便也放了心，讓他們自個練去了，不過為了以防萬一，還是沒有離他們太遠，仍是坐在一塊大石頭上修練。
練骨如鋼，用的同樣是一套拳法，叫做虎魔練骨拳。練骨比練筋練肉複雜多了，肉傷了還能很快的愈合，但是骨頭卻不一樣，傷筋動骨一百天，骨頭受傷，想複全，太難！所以這虎魔練骨拳動作較之牛筋骨肉拳不知繁雜了多少倍，而且禁忌很多，每次練拳之前，都要活動身骨，練習兩套輔助的練骨拳，分別是分筋錯骨拳和磨骨拳，前者是將骨頭關節間磨得更加靈活，省得練習虎魔練骨拳時關節脫臼，骨頭錯位，而後者則是將整體的幾根大骨頭練到，那些骨頭是整個身體的主幹，不能受到一絲絲的傷害。接下來，便可以練習虎魔練骨拳了。
幾人費了一整天的功夫，才將兩套輔助的拳法完完整整的演練出來，而虎魔練骨拳卻是隻能連貫的演出前十手。
人體共兩百零六塊骨頭，而且有很多脆骨，一整套拳法不禁要起到練骨如鋼的作用，還要照顧到那脆弱的骨頭不被傷害到，當真是jīng深無比，複雜無比，搞得林克是一陣頭疼。
練習了幾天，一套拳法才算勉強練下來，而且有時還會出現錯誤，一個不察，便是“哢嚓”一聲脆響，骨頭錯位。