“洛倫佐，你帶著球員們訓練一下。”李彬和埃斯波西托打了個招呼，自己走到了場邊，“采訪？”
站在場邊的李思蔓搖了搖頭，向他揮揮手，“我就是來看看訓練，你自己忙你自己的去吧。”
李彬點點頭，他記得確實是和李思蔓說過，可以隨時來看訓練，因此，他也二話不說的扭頭走向了球場，而李思蔓站在場邊，看著球場上的訓練，也在筆記本上，繼續記了起來。
“這是我觀測的一堂帕爾馬的訓練課，我也想要通過記錄真正的訓練課的內容，幫助人們更好的認識足球。在帕爾馬，足球訓練在周一和周二一般說來是對外公開的，當然，14歲以上的成年人需要買票，這是歐洲慣例，據說票錢會打入到球衣製作，回饋球迷。”
“但是一般來說，周一因為比賽剛剛結束，不會有什麽太有意思的訓練，有的時候，因為過度疲勞，甚至幹脆不訓練，整理球探資料。而周二則是球隊進行高強度的體能訓練的時候，欄架，繩梯，跳箱……這些專業器材雖然看起來很有趣，但是高強度的超等長訓練確實是沒有什麽看頭的，誰也不會喜歡看一群人練肌肉。而在其他的日子，因為更多的關係到了戰術問題，所以並不對外公開。但是，我有幸參觀了一節周五的小型比賽對抗訓練，這讓我掌握了更多的資料。”
“訓練是於上午十點半準時開始的，球員們大概會提前到達十五分鍾左右，當然，這是指的一般情況，至少今天，我就發現塔奇納迪和小卡納瓦羅都來得稍微早一些，而克魯伊維特則是遲到了15分鍾。似乎教練組沒有懲罰他，因為是初犯，不好指責。而訓練中，總共有25名球員一起訓練，我觀察到場內有三種顏色的球衣，但是不知道為什麽這樣安排。”
“訓練的第一步是熱身——帕爾馬的熱身方式是一套樣子古怪的體操，而且還伴隨著音樂。教練們說，熱身的作用，是最大限度的伸展牽拉髖關節和膝關節周圍的肌肉和韌帶，提高柔韌性。而伴隨著音樂的體操，可以更好的培養球員的節奏感，比起來單純的慢跑，跳步，蹲身，抬腿，更能夠讓球員們調動興趣——據說這是傳自巴西的經驗，巴西足球的習慣是賽前跳桑巴舞熱身，而在歐洲，人們沒有類似的舞蹈，所以用體操，或者是自由慢跑來代替。有些教練喜歡更隨性的自由慢跑，但是帕爾馬喜歡用的是體操。”