第46章 特別的采訪
下午的戰術課結束後,大家還是繼續由體能教練奧爾內斯帶著,因為第二堂訓練課是力量練習.力量訓練分為兩個部分,第一部分是傳統的力量練習,第二部分是在球隊聘請的按摩師那裏進行的,通俗點的說法就是:按摩.
因為這兩個星期都是一周雙賽的,對球隊體能的消耗是極其嚴重的,通過恢複訓練和飲用運動型飲料顯然是不夠的.
乳酸是在足球比賽過程中,體內葡萄糖的代謝過程中產生的中間產物.由於運動相對過度,超過了無氧運動的強度,而導致機體內產生的乳酸不能在短時間內進一步分解為水和二氧化碳,氧氣供應不足而形成無氧代謝,從而導致大量的過度產物乳酸在體內形成堆積.乳酸堆積會引起局部肌肉的酸痛.一般產生了乳酸堆積,如果要加速乳酸的排泄,一個是持續有氧運動,促使乳酸隨著能量的代謝加速排出體外,按摩也是可以促進疲勞消除的,通過按揉手法,使皮膚和肌肉的血液,淋巴循環加強,從而達到加速乳酸排泄的目的.
如果問艾洛最討厭什麽訓練的話,那麽他肯定會回答:健身
如果踢球時候的他是條龍的話,那麽健身時候的他就是一條蟲,所以健身項目開始後體能教練奧爾內斯就開始噴他了,";艾,起來！像個什麽樣子啊！！才做了兩組十下的啞鈴就做不了了?";看著依舊一動不動的艾洛,一副恨鐵不成鋼的模樣,搖著頭,";想想你上個禮拜第一場比賽被伍德蓋特撞飛的情景！活生生的就是一個弱不經風的小白臉,哈哈.";
聽到這,不禁的想起那一幕力量的對抗,艾洛眼睛突然一睜開,咬著牙:";不就是小小的力量訓練嗎?難不倒我的！我可是要做這個星球上最好的球員,";當然,這話說的很小聲,小聲道他自己都很難聽的清楚.
一下,兩下,三下
八下,九下
十二,十三,十四