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在網絡時代，地球就是一個小村子，任何事情都可以在網絡上找到。在雷洪上輩子的時候就曾經在網上看過何塞.穆裏尼奧、巴塞羅那的足球訓練方法。這種方法是十分科學合理的。
但是在現在，很多的訓練方法是不科學的。中國足球隊的體能訓練就是跑圈，一直一直的跑，這讓雷洪忍無可忍，在深思熟慮之後，雷洪決定改變部分的訓練方法。
首先就是體能訓練
雖然離比賽已經隻有兩個月的時間了，但是雷洪還是覺得製定詳細科學的訓練計劃是十分必要的，畢竟這次的比賽是由4月的預選賽到10月份的決賽階段小組賽。在這之間球員還需要參加各自球隊的比賽，那麽為了在整個期間保證球員的健康以及狀態是十分必要的。在考慮之後，雷洪就找了幾個助理教練和主教練普拉。
“各位，今天找各位過來是有一些疑問需要各位解決。大家認為以我們這樣的訓練，能不能保證球員從4月份開始的亞洲杯預選賽到10月份的決賽階段小組賽？”
“額，這個誰也不能保證吧，畢竟時間這麽長。”作為第一助理教練的徐寶根說道。
“是啊，就算是神也不能保證這種事情，雷，你簡直是太異想天開了。”普拉也是十分的困惑。
“不，各位可能沒有理解我的意思。我是說，在目前的訓練方法下，我們是絕對不能保證球員的身體健康以及狀態的，記住，是絕對。”
“怎麽，難道雷領隊有什麽方法？”楊一民疑惑道。
“我在德國科隆體育大學的時候，曾經了解過一些世界上比較科學的訓練方法。那時候剛好學校的幾個教授也根據科學的實驗製定了一份訓練計劃，我就去了解了一下。這就是我根據那份訓練計劃寫的部分訓練內容，各位先看看吧。”說完雷洪就給他們每人發了一份計劃書。