除了曾小飛和黃劍兩個人，所有的兄弟都跟著訓練，我的腳上綁著的是鉛塊，因為有了訓練器械，七團的兄弟明顯訓練鬥誌提高了，無敵和馮衛兩個人在比著訓練，可他們兩個人有觀點一致的時候，那就是訓練的時候所有的人都要帶拳套。
戴拳套和不戴拳套打出來的拳速是不一樣的，不戴的話打的快，戴了的話會打的慢一點，這也算是一種小型負重訓練。無敵從最基本的散打拳法教給兄弟們，我因為學過了，所以可以自己訓練，無敵先教他們直拳，擺拳，勾拳，然後就是拳法組合，別看這四種拳法看起來簡單，可到了實戰中卻是很實用，學過散打的人和沒學過散打的人，打起仗來就是不一樣，這點我是很有感觸。
無敵這邊在教學的同時，那邊馮衛也開始了教學，這兩個人的教學都出奇的一致，都是從最基本的拳法開始教起來，雖然看起來很枯燥無味，但是拳擊隊和散打隊的兄弟都學的有板有眼，他們不傻，他們知道現在多付出一點，多流一點汗水，到了打仗的時候，就會少挨打。
我今天也跟所有的人訂了一個規矩，每天放學就來沙場集合，每天晚上五點鍾開始正式訓練，練到七點鍾為止，在這個時間段內，誰要是沒完成任務，那就要接受懲罰！懲罰就是全隊加罰二百訓練量！
我覺得這個懲罰對兩個隊伍都公平，一個人落後，全隊人都要受罰，這就培養了隊伍的榮譽感和集體感，我相信沒有一個人是願意拖累全體隊員的，在我這種方式的刺激下，所有兄弟都熱血十足！幹勁十足！
“拳擊不僅需要的是力量，而且還要有速度，還要要抗擊能力，我不管你們挨多少打，隻要你能一拳擊倒敵人就行！”馮衛站在沙場上，給所有拳擊隊的隊員訓話，這些隊員在沙場上揮汗如雨，不一會兒汗水就滴落在沙子上，可他們還是發出陣陣的吼聲。