“馬步是許多門派的根基功夫，各派的馬步大同小異，蹲馬步主要有兩個目的，一是練腿力，二是練內功。當然，還可以聚氣。”
“馬步是練習武術最基本的樁步，因此有“入門先站三年樁”、“要學打先紮馬”的說法。馬步樁時，雙腳分開略寬於肩，采用半蹲的姿態，馬步蹲得好，武功也就學得好。馬步是練武前的基本功之一，所謂“練拳不練功，到老一場空”，意指空學那些拳譜套路上的招式，而沒有實際進行全身肌肉的重力與耐力訓練，最終將會淪為花拳繡腿。”
舒離緩緩解說，在她看來，要做好某件事，定要把那件事的普通知識給了解了。否則，那就是浮雲。
然而，在他為上官兩兄弟解說的時候，練武場眾人皆不住的停下手上功夫，認真聆聽起來。就算是輕弦和榮伯也是如此。
他們知道練馬步是需要，也知道蹲馬步的好處，可卻不知道的那麽仔細。那什麽“入門先站三年樁、要學打先學馬”他們都沒聽說過，當真是新穎又一針見血。
而殺神眾人，又再次對這看上去柔弱嬌小的女子刮目相看。
“好，現在，我說什麽，你們便做什麽。”舒離忽然後退幾步，視野廣闊一些，徹底包圍了兩人的全身。挑了挑眉，繼續道：“首先，雙腳外開與肩膀齊寬。微微蹲下，眼前看，脖子貼衣領頂頭懸，身體中正直起，不許聳肩沉肩，如此站好，鼻子呼吸。很好，這樣你們就會覺得兩肋和腹部都有充實感覺，這便是氣沉丹田。兩肋不知道在哪裏？這裏！”舒離用手中藤條指了指兩人的兩肋，再次開口，“再來！雙手環抱胸前，手心內向，掌指相對。”
不知不覺，就在兩兄弟按著舒離的話做著動作時，場上眾人居然也跟著一起做了起來，盡管他們不懂舒離話語中得某些詞，可大概還是能聯想的出。