黑水山脈的越往深處，這裏有一山澗，三麵環繞，陡峭的岩石像是被人用刀橫劈而成，沒有一點坡度，但卻又似渾然天成，找不得一絲瑕疵，讓人在感歎大自然鬼斧神工的神奇的同時也對大自然心生敬畏。抬頭從下往上望去，隻見山崖的崖壁上點綴的點點綠色披著積雪直通天際，仿佛一把利劍直插雲霄，剩下的一麵是一處平台，一丈見方，斜斜的山坡一直延伸至山腰。此處有一方圓七八丈的深潭，此時水麵正冒著絲絲白氣，霧氣升騰著倒也有幾分意境，一層薄薄的浮冰在水上漂浮著，透著刺骨的寒氣與冰涼。忽然隻見潭中一陣翻滾，一張清秀略帶疲憊的臉頰從水下探出。深邃的眼眸中溢出一絲精光四顧環繞，見沒有危機才一掠上平台，正是多日不見的龍宇。夫武者，大凡練武之人，在練武初期，都采用高強度的鍛煉方式來打熬筋骨肌肉，來增強身體的抗擊打能力，從而達到煉體的目的，曾在皇宮時，蕭騰就教過龍宇多種鍛煉身體之法，有背沙袋、打沙包、紮馬步、長跑等方法來鍛煉身體的筋骨和柔韌性，甚至一些對打，拳擊、舞劍來鍛煉身體的靈活性。不過這些在練武初期采用的辦法，在達到武師以後光靠這些簡單的鍛煉方法，效果已不明顯。
現在龍宇就是泡在零下幾十度的寒潭底來刺激全身肌肉，激發身體潛能。讓寒氣入體，使身體達到承載極限再運轉功法進行對抗，驅逐寒氣，從而達到鍛煉的目的，這種極端的方法好處是進步明顯，但是危險程度卻也相應加大，稍有不慎，超過身體極限就會寒氣侵體身受重傷，要很長一段時間才能恢複過來，要是被傷的次數多了便影響根基，影響以後的武學進階。好處就是修煉速度比正常修煉快上不少。
龍宇從潭中躍起後，落在平台之上，全身瑟瑟發抖、臉色發青，發梢之上還有根根細細冰淩，這已是他承受的極限了，盤膝坐下，氣沉丹田，閉目，運轉明皇訣，片刻後，一縷白氣從頭頂升起，漸漸霧氣越來越濃，全身升起了白霧將龍宇整個身體都包裹，就這樣，龍宇進入了忘我的修煉當中，要不是這寒潭是塊絕地，一般豺狼虎豹根本無法進入，他也不敢如此大膽的在這裏修煉。