第二輪的訓練異常嚴厲與細致，第二天一大早開始，依次一輪一輪地進行訓練，先是簡單的熱身運動，然後是步伐練習，主要是交叉步和輪滑步，還有前進後退步伐，以及前後移動步伐，接應步伐，切斷步伐，齊銘這次是真的震驚到了，這些技巧可是之前不曾了解過的，而且這恐怕是職業隊才會用的專業技巧吧！然後第三項是傳接球以及持球訓練，第四項上籃訓練，第五項，運球訓練，第六項，投籃訓練以及假動作的練習。
一大堆的訓練項目，不僅是好好讓齊銘見識了一下，也是讓他整個人都不好了，就這強度和密度一天訓練下來就已經讓人感覺有些吃不消了，可是這還沒完，到了傍晚的時候竟然還多加出了身體素質練習，簡單地說，就是打開健身房讓眾人進去，不管你是個子矮點兒的後衛還是人高馬大的中鋒，都必須在這裏呆上一個小時再出來，這是每天的任務。齊銘以前會每天在晚上睡覺之前做上一整套的仰臥起坐和俯臥撐練習身體，本以為那樣的訓練就已經很累了，可是這下才發現這真的是太簡單了。
幾天下去，抱怨聲頗多。
“這什麽時候才能結束啊？真的是太難熬了，早上還精力充沛，到了晚上就直接扛不住了......”
“咱們省這訓練也太嚴厲了吧！我聽我哥們兒說其他地方的省隊都沒有這麽嚴格....”人群中一個隊員開口說道，還不時趁著教官不在偷懶休息一下。
這時，旁邊又有一人插話了，“不過說真的，雖然咱們省隊的選拔太嚴格，但是至少這幾年大賽的成績都是非常不錯的，幾乎每次都打進了八分之一決賽，想一想，全國二十三個省，還包括一些直轄市這類的，能打進八分之一決賽確實已經夠厲害的了。”
那位隊員這樣一說，眾人也是覺得有些道理，這雖然訓練苦，可效果確實還不錯的，特別是一些後衛，感覺都自己的綜合實力提