第八十八章 訓練計劃
石磊還沒來得急撥通懷特的電話，卻接到了自己的經紀人施瓦茨的來電，告訴石磊，他的訓練計劃已經做好了。
是的，就是訓練計劃。由於施瓦茨在刻意的控製石磊接代言的質量，所以石磊並沒有外界想象中的那麽寬裕。雖然石磊現在稱得上炙手可熱，可是他的薪水，依舊不夠支付專業訓練師昂貴的費用，要知道那些人收費可是按小時收的。
有得必有失吧，要不是花銷太大，施瓦茨甚至不會讓石磊接任何的代言，留著待價而沽。
石磊的這份訓練計劃是美國著名的運動學專家，佛羅裏達州奧蘭多人類行為研究所運動生理學專家克裏斯.喬丹博士，和籃球訓練專家伊頓.拉文兩人聯手製定的。
克裏斯.喬丹博士他根據石磊的肌肉群特征，心髒跳動，骨骼發育，肺活量等方麵的測試情況，為石磊定製完成了健身計劃，而伊頓.拉文，而又根據這份訓練計劃和石磊的技術特點，技術缺陷，補充了籃球方麵的專業訓練內容。
這是一個很漫長的過程，石磊隻做這些測試，就用去了大約半個月的時間，然後克裏斯.喬丹博士再研究研伊頓.拉文再研究研究，就一直研究到了現在。
這份訓練計劃涵蓋麵很廣，也非常的周詳，好吧，我想說的是，這相當的魔鬼！
星期一：1，俯臥撐（不過要把腰繃直，注意肩關節不要鎖死。盡可能多地去做，做到爬不起來為止。）
2，引體向上（兩臂懸垂在單杠上，兩手寬握距，正手握緊橫杆，使腰背以下部位放鬆，背闊肌充分伸長，兩小腿彎曲抬起。吸氣，集中背闊肌的收縮力上升。）
3啞鈴前蕩（俯立馬步姿態，雙腳略比肩寬。雙手重疊相握持鈴，兩臂放鬆垂於雙腳之間的前部位置，準備姿勢時注意收緊臀部，腰部不要拱起以防拉傷。用很快的速度完成所有次數。）