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隨後的日子再次過的平靜如水——訓練，訓練，再訓練。仿佛訓練，成了我們生活的全部，為了更好的迎接8月份的全國比賽，主教練老陸積極無比，天天叼根小煙，早、中、晚都來盯著我們玩命訓練，就連副的顧教練也開始天天出現了，時不時還親自上陣，對著鏡子帶著我們跳一到兩個小時的大眾操，說實話，這種突然的加量訓練，實在叫人崩潰。
這裏必須要提一下，在跳完兩個小時的大眾操之後又繼續玩命的訓練，結果是顯而易見的，數次讓我的肌肉強烈反應，那種酸痛感非常叫人鬱悶。具體情況表現為上樓沒勁，大腿肌肉刺痛，下樓比上樓更加沒勁兒，總能叫我們呲牙咧嘴的感受那種比上樓更加痛的快感。
在肌肉的反應期間，我們自學了扶牆走，舉步艱難的樣子貌似垂暮的老頭兒——我是指上下樓的時候。
這種情況下，放鬆成了訓練完以後必不可少的重點項目，放鬆時的情況用幾個字就能形容——痛並快樂著！
老陸的放鬆套路是，哪裏反應最厲害，就使勁踩哪裏，肌肉緊，不要緊，他會給你兩腳踩鬆的，當然，踩的時候，有種坐雲霄飛車的感覺，在慘叫聲中肌肉會很快鬆弛，總之，那種感覺非常叫人撓心，非常不爽，但是踩完過後效果明顯，能抗的住的比扛不住的提前兩天就能消除肌肉的酸脹感，這個非常手段一般在我們這幫非常爺們兒中特別好使，慘叫幾下，留著青黃的鼻涕加眼淚使勁忍忍，隔天就能完全恢複，絕對神奇，而那幫大姑娘寧願多疼兩天，也不願一下治好，原因極其明顯，特別疼不說，形象還特別欠佳，所以沒有姑娘願意享受那種酸痛的滋味兒。
關於這種痛並快樂著的放鬆方法，一向喜歡跟老陸唱反調的王誌軍繼居然驚奇的跟老陸達成一致，並且在我身上施展過。