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沒專業練過體育的可能不知道我們到底多慘。?
先說說上午的訓練吧，因為學校剛剛建隊，所以還沒有專業的訓練場所，我們訓練的地方隻能選在體育部三樓的一片空地上，就是我們來這裏考核時候用的那個場地。選這裏主要是因為這裏有一麵鏡牆，用老韓的話來說就是，好隨時讓你們看到自己的醜態。?
上午去了，先是一個小時的基本步法訓練。韓欣妍說我們什麽動作都會，但基本的步法還不是很紮實，尤其是累的時候，動作走形很厲害，所以必須從基本步法開始練起。?
為了我們能更好的做出每一個動作，一人腿上綁一副重量一公斤的沙袋跳，我最幸運，因為她還想叫我減肥，所以單獨給我配了一個2公斤的大家夥。結果可想而知，我們最多隻能跳十分鍾的標準步法，在剩下的五十分鍾裏，開始上演真正的醜態，大家的麵部表情都比較猙獰，時不時的還會抽筋，腿根灌了鉛似的，每一個八拍的動作都能醜態百出，就這麽個情況，我們楞是能堅持下來，真是不得不佩服我們幾個的毅力啊。?
一般在十點的時候，我們的衣服已經濕的開始往下流汗了，所以不得不脫下來擰一下，嘩嘩擰出一地汗，這時候韓老師會邊笑邊說惡心，並給我們休息五分鍾，然後開始壓腿、踢腿，當然，沙袋是不會叫你下了的。?
以前待過的兩個隊，踢腿訓練也都是幾十下就算完事了，碰到老韓這樣的教練，我們算是倒了血黴，人家踢腿不按次數來，非按時間來，一次踢上五分鍾，中間休息五分鍾以後再踢，輪回三次算完，當然，踢腿的時候再次讓我們醜態百出，踢腿的高度也一次比一次低，從頭頂一直踢到胸口就再也上不去了，但是你還不能停，踢不起來也得一直踢，必須夠了她卡的時間，才能休息。?