第36章 走在正確的路上 [ 返回 ] 手機
八點還差幾分的時候，隊員們就來齊了，宋德勝宣布上午的訓練開始。
首先是隊長陳誌華帶領全隊做熱身活動，將全身的關節、韌帶活動開。湘南大學校隊雖然不是職業球隊，但宋德勝經驗豐富，自然會重視熱身，以免球隊發生非戰鬥性減員。
看得出來，每個隊員對待熱身都很熱身，一絲不苟地跟著陳誌華完成所有的動作。
熱身20分鍾後，接下來的訓練項目是由陳誌華帶領全隊進行5公裏長跑。
陳誌華一馬當先，壓著速度，完成5公裏差不多用時30分鍾，可以說算是慢跑了。
盡管是慢跑，還是有不少人吃不消，宋德勝皺著眉將那幾個吊在隊伍最後跑得上氣不接下氣的名字全記在小本本上。
石浩也同樣覺得這項訓練太難。5公裏跑完，他的腳踝已經在叫囂著要罷工了。而且跑完還沒得休息，大家又在陳誌華的帶領下進行了5分鍾的伸展訓練，拉韌帶。
石浩咬著牙堅持完成動作，但他麵孔的扭曲讓周圍的人都知道他在忍著劇痛，幾個相熟的隊友都投來關切的目光。
宋德勝也走到石浩跟前，觀察了一陣後問道“小浩，你腳踝是怎麽了？”
石浩避重就輕地說“踢球時扭傷了。”
宋德勝蹲下身子“你別動，讓我看看。”說著示意石浩坐在地上，他左手托著石浩的小腿，右手輕輕扭動石浩的腳。
石浩臉上的表情不斷變幻，強忍著才沒慘叫出聲。
宋德勝沉下臉說“傷得很重，你這幾天先別訓練了。”
石浩忙說“教練，我沒事的，晚上休息一下就好了。”
宋德勝聲色俱厲地說“你還年輕，別因小失大，這帶傷訓練很容易讓傷勢反複發作，影響你以後的運動生涯。”
“真沒事的，教練，我的身體自己清楚。”石浩哀求道。