第三卷 田徑之王 第十九章 偷練400米（四更求訂閱和月票）
400米短跑是所有短跑項目中最難的一項。它對運動員的生理、專項技術、身體素質、體力分配等方麵都有很高的要求。
首先在生理方麵，由於400米短跑的運動距離較長，整個運動過程中，無氧占大比例，有氧占小比例，所以這是一項混氧型的短跑項目。在運動過程中特別是400米後半程的時候，由前麵高速的運動造成了體內的氧消耗，身體會處於缺氧狀態，這時候氧吸收量是低於三磷酸腺苷的需求量，從而就必須將體內的糖元分解成乳酸來提供新的能量。這個過程實際上是對運動員的一個考驗，所以訓練場上經常看到400米的運動員會捂著肚子一副要嘔吐的樣子，實際上就是無氧狀態身體做出的正常反應。
專項技術方麵，400米和200米在技術上是一定程度通用的，但400米多了一個彎道和一個直道，這也就注定了技術的細節上肯定是不同的。同時由於距離比較長，體力分配和節奏的調整成為了關鍵，運動員不可能一上來就衝的太猛，也不可能完全不發力，最好的情況是跑完400米的時候剛好把自己的體力壓榨幹淨，所以運動員要根據比賽時候實際的身體狀況來臨場進行調整，這也給運動員提出了新的要求。
而在係統中，張冠找到了一個技能。這個技能名字叫“不完全衝刺激活”。普通級別的技能描述是“衝刺或彎道衝刺狀態下，激活該技能，將獲得75%的衝刺或彎道衝刺原始效果，體力消耗降低為60%，關閉技能後效果消失”；專家級別的效果提升了5%，消耗降低了5%；大師級別又在專家級別上效果提升了5%，消耗降低了5%，達到了“獲得85%的衝刺或彎道衝刺原始效果，體力消耗降低為50%”。
這個技能沒有持續時間的限製，直接取消技能就可以消除效果。但是有一個使用前提，那就是兩次使用的間隔要大於30秒。