在襄陽，守城的士兵是五班倒，白天兩個時辰一班，夜裏三個時辰一班。之所以安排白天短夜裏長，是因為這個時代的士兵普遍沒有夜戰能力，晚上的值班更多的是常規性防禦，所以長一點，占用的兵力就少一些。而白天隨時可能發生攻城，保持常規警戒的士兵要更多一些。在石雲帆們在城頭上警戒時，他們下麵兩班的士兵也已經在城牆下待命，順便訓練，等待著隨時可能爆發的戰鬥。
而當石雲帆們輪值完了早上的第一班後，他們有半個時辰的時間吃飯和休息，之後就要和大部隊一起訓練。所以七位試煉者在解決了和吳大壯的衝突之後沒過多久，就被馬越叫到了城牆內側一個長條形的校場上，和馬都頭手下其他的七十多個士兵一起訓練。訓練內容主要是兩項，斬馬刀和射箭。
在圍城之初，守衛襄陽的部隊還有弓兵和步兵的區分，後來守城久了，傷亡大了，郭靖就開始要求所有步卒在輪班之餘習練弓箭，射得好的可以進入弓兵部隊，以此來補充人手不斷損耗的遠程戰力，與蒙古人保持基本的戰力均勢。
然而，不論是石雲帆、還是安妮惠，又或者是幹雇傭兵的趙一龍，對弓箭這種東西都沒什麽天賦。雖然依靠過人的氣力，他們可以很輕鬆的拉開四擔弓甚至五擔弓，但是準頭就不能保證了。至於斬馬刀的練習更是簡單，就三個動作，直刺，平砍和上撩，每個動作需要反複做三百次，即使是以試煉者們強化後體力，完成一整套訓練任務後，也感覺到了深深的疲憊。而就在他們以為今天的訓練到此結束的時候，馬越馬都頭叫住了他們。
“新來的，走，跟我去找智持大師，練練武功。”
“哎？”
七位試煉者一下子都沒反應過來，什麽叫練練武功？武功不應該是傳子不傳女的獨門秘籍麽，什麽時候可以大大咧咧的被一群守城的炮灰學習了？帶著這樣的疑問，趙一龍當先提出了問題：