清晨第一縷陽光從窗外照進了屋中，蕭凡睜開了迷離的雙眼，伸了個懶腰，從**爬起來，今天是周末，可以好好享受一下鍛煉身體，汗流浹背的舒爽。
外麵傳來爸媽起床的聲音，蕭凡看了看牆上的鍾表，此刻才是早上6點。然而，身為工人的爸爸蕭建國和媽媽張蘭英卻要早早的爬起來，為了一天的生計而忙碌。
父母老是將一句話掛在嘴邊，並且以此教育子女：“早起的鳥有食吃。”
蕭凡輕輕的穿好衣服，生怕驚醒了誰在他下鋪的弟弟妹妹，兩個小家夥在娘胎裏因為營養不足而先天殘疾，一雙腿肌肉萎縮，12、3歲的人，看起來像個8、9歲的孩子，蒼白的小臉，柔弱是小手，看著便讓人心疼。
站起身輕輕推開窗戶，帶著花草芳香的空氣迎麵撲來，令人神清氣爽。清晨的陽光給大地披上金裝，一座座林立的高樓，仿佛雨後的春筍，被太陽鍍上金色，看起來放過鋼鐵巨人。
洗刷完畢之後，蕭凡和父母打過招呼，便獨自出去跑步，平常情況，他會在5點起床，跑完步然後去上學，周末他可以多睡一會。
其實，他也不是想睡懶覺，而是他如果5點起來，辛苦的父母也會早起，周末工地上的活比較少，蕭凡為了讓父母多休息，自己也沒有早起。
街道上人流熙熙攘攘，比起白天的繁華，一大清早街上的行人少很多，有的也是一些為了生計的小商販。
跑了一個時辰之後，蕭凡感覺渾身冒汗，便將速度放緩，小跑起來，周末他的時間比較多，一般都要跑三個時辰，這才剛剛開始。他跑步的速度很快，不想別人鍛煉身體，都是散步般緩緩跑動，而他是以每秒15米的速度狂奔，放在2012之前，他可就是百米冠軍了。
緩慢跑步是起不到提高身體素質效果，蕭凡不是散步，也不是鍛煉身體，他是在訓練，如同軍人一般的訓練。